おすすめなベンチプレスセットはこれだ
自宅でベンチプレスを行う場合には、とにかく安全性に気を使わなければなりません。限界まで追い込むベンチプレスではつぶれてしまうこともしばしば、そこまでの高重量でない場合に胸に落ちる程度ならまだいいですが、首に落ちる可能性を考えると大変危険な筋トレです。
行う場合には、補助者がいれば最善ですが、毎回手伝ってもらうのも自宅でやる意味が半減するかもしれません。セーフティで家庭でのベンチプレスも安全にできます。
筋トレ初心者の方には、正しいフォームで安全にベンチプレスができるこちらのタイプのベンチセットがおすすめです。バーベル50kgセットが付いてきます。※個人的に強度はいまいちかと思います、おそらく高重量には向きません
バーベル・ダンベルで全身を鍛えるならファイティングセット
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商品名： フラットベンチPRO ベンチセーフティ バーベル ラバータイプ 70kgセット ダンベルシャフト2本 価格:26,980円 送料：8,400円 沖縄・離島：10,500円 |
商品名： ハードベンチ ベンチセーフティ バーベル ラバータイプ 70kgセット ダンベルシャフト2本 価格:32,980円 送料：8,400円 沖縄・離島：10,500円 |
商品名： キングスセット ベンチセーフティ バーベル ラバータイプ 100kgセット ダンベルシャフト2本 価格:47,980円 送料：10,500円 沖縄・離島：12,600円 |
セットが断然お得
個別に筋トレ器具の値段を見ると分かりますが、セット販売が断然安くなります。
ファイティングセットＩの場合では、フラットベンチPRO(5,980円)、ベンチセーフティ(6,980円)、バーベル(16,980円)、ダンベルシャフト(2,500円×2)の計34,940円が26,980円で揃います。つまり7,960円(送料除く)もお得！
ファイティングセットⅡでは、胸や肩、腕だけでなく、腹筋で腹の筋肉も鍛えられます。Ⅲでは、加えて背中や太もも、ふくらはぎの筋肉も鍛えられてより総合的なトレーニングセットになっています。胸筋だけでは飽き足らない方におすすめです。
すでに自宅にあれば…個別にどうぞ
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ベンチプレスを家庭で行うための環境づくり。バーベルのベンチプレスには、バーベルとトレーニングベンチのほかに補助器具が必要です。ベンチプレスを行う際には、補助人もいた方がいいですね。ダンベルベンチプレスはダンベルとトレーニングベンチがあればできます。こちらもフォームが不安定になりがちなので、補助者がいるとより安全にトレーニングできます。
ベンチプレスはバーベルやダンベルトレーニングを総合的に行えるセット器具で行うこともできます。ですが、ベンチプレスのような家族全員で行うということが想定できないトレーニングでは特に、場所をとるからと、禁止されている方もいるでしょう。当サイトでは、あまり場所をとらないトレーニングベンチ（場所をとるのはバーベルの方ですね）とバーベルやトレーニングベンチなどがセットになった筋トレ器具を集めました。あなたのご家庭に合ったベンチプレスのための環境を作ることができます。
ファイティングロードのトレーニングベンチは折りたためてコンパクトに収容でき、コストパフォーマンスも高い、導入しやすいトレーニング器具です。ダンベルが掛けられるこのタイプが人気です。
ベンチプレスは上半身のトレーニング種目、大胸筋をはじめ、補助的に上腕三頭筋、三角筋前部が鍛えられます。胸板を厚く、大きくするのが目的の方に適したトレーニングです。大胸筋を鍛えたいのなら、胸を意識してベンチプレスを行います。つまり腕や肩ではなく、胸の筋肉を収縮させることを意識することが効果的です。
